반응형 전체 글39 아기는 언제부터 물을 마실수 있어요? 아기는 이유식을 시작하기 전에는 모유 또는 분유로 수분을 공급받습니다. 모유나 분유에 아기가 필요로 하는 모든 영양소와 충분한 수분이 함유되어 있어 별도로 물을 먹지 않습니다. 그럼 언제부터 아기는 물을 마실수 있을까요? 아기가 이유식을 시작하는 시기가 되면 고체 식품을 섭취하므로써 수분이 필요하게 되는데요. 이때 부터 물을 조금씩 제공해 줄수 있습니다. 그리고 아이의 반응을 보면서 점차 양을 늘려가는것이 좋습니다. 하지만, 아기가 1세가 되기 전까지는 물을 너무 많이 주지 않는것이 중요합니다. 너무 많은 물은 아이의 작은 위를 채우게 되고, 아이가 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하게 할수 있습니다. 아이가 1세가 되면 아이는 물을 자유롭게 마실수 있는데 이시기에는 충분한 양을 섭취하도록 권장합니다... 2024. 1. 10. 아이들이 설탕을 조심해야 하는 이유 우리 주변에는 알게 모르게 설탕을 많이 섭취하고 있습니다. 아이들은 어떨까요? 설탕은 과하게 섭취하면 건강에 악영향을 미칠수 있습니다. 설탕 섭취량은 세계보건기구(WHO) 권고에 따르면 총 에너지 섭취량의 10%이하로 당류를 섭취하는것이 좋다고 합니다. 그러나 아이들의 경우 5%이하를 권장하고 있습니다. 4~6세 아이들은 하루에 섭취하는 당의 양이 최대19그램, 7~10세 아이들은 최대24그램이라고 합니다. 이런 권장치는 아이들의 치아건강과 체중관리를 위한것이며, 과다하게 섭취하지 않도록 가공식품, 음료 등 성분을 잘 확인하고 당이 많이 들어간 음식 대신에 신선한 과일이나 채소를 섭취하는것이 중요합니다. 하지만 이러한 권장치는 일반적인 지침일뿐, 아이들의 건강상태와 활동량을 고려해야 합니다. ▶ 아이들이.. 2024. 1. 9. 우리아이 성장기에 도움되는 생선들 생선은 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민D 등 다양한 영향소를 공급해주는데 매번 똑같은 생선을 먹는것은 권장하지 않는다고 합니다. 생선 종류에 따라서 중금속 등의 유해물질이 함유되어 있을수 있기 때문인데요! 그래서 섭취량과 주기에 주의해서 먹도록 해야합니다. 또한 특정 생선에 대한 알러지 반응을 보인다면 섭취를 피해야 합니다. 균형 잡힌 식단을 위해 다양한 종류의 생선을 적절하게 섭취하는것이 중요합니다. 오늘은 우리아이 성장기에 도움되는 생선들을 알아보겠습니다. ▶ 우리아이 성장기에 도움되는 생선들 1. 연어 : 오메가-3 지방산이 풍부해서 뇌 발달에 도움을 줘 학습능력과 집중력 향상 됩니다 . 또한 비타민D도 많이 포함되어 있어 뼈 건강을 위해 좋습니다. 신경계의 정상적인 기능을 유지하는데 필요한 비.. 2024. 1. 8. 집에 있는 물건으로 바로 활용할수 있는 천연가습기 건조한 환경은 우리 건강에 안좋은 영향을 끼칠수 있습니다. 예를 들어 건조한 공기는 코, 목 점막을 마르게 하여 감기, 독감 등 호흡기 질환을 쉽게 일으킬수 있고 피부의 수분을 빼앗아 건조증을 유발시키고, 피부의 노화를 가속화 시킬수 있습니다. 또한, 알레르기 반응을 촉진시킬수도 있다고 합니다. 가습기가 고장이 나버리고 지금 바로 가습기가 필요하다면? 집이 건조하다면? 바로 활용할수 있는 매우 쉽게 만들어볼수 있는 천연가습기! 알려드립니다. 1. 물 그릇이용 : 큰 물그릇이나 병을 방에 놓고 물을 채워두는것만으로도 가습 효과를 볼수 있습니다. 물이 증발하면서 주변의 공기를 가습해줍니다. 2. 수건 이용 : 물에 적신 수건을 히터 근처에 걸어두면 수건에서 물이 증발하면서 공기를 가습해줍니다. 3. 물방울 .. 2024. 1. 7. 집안 방향제가 아기에게 미치는 영향 집안에서 좋은 향기가 퍼지면 괜시리 기분이 좋아집니다. 하지만 아기가 있는 집이라면 방향제를 거의다 치우는데요. 방향제가 아기에게 미치는 영향 혹시 아시나요? 오늘은 집안 방향제가 아이에게 미치는 다양한 영향을 알아봅니다. 1. 화학물질 포함 : 일반적으로 방향제는 다양한 물질을 포함하고 있습니다. 이러한 물질은 아이의 민감한 피부와 호흡기에 영향을 줄수 있습니다. 특히 아기는 피부가 얇고 예민하며, 방향제에 들어있는 물질에 노출될 경우 피부 발진, 가려움증, 붓기등 알레르기 반응이 나타날수 있습니다. 2. 알레르기 반응 유발 : 방향제가 알레르기 반응을 유발할수 있는데 특정한 성분이 들어있을 경우 아이들에게 더 큰 위험을 가지게 됩니다. 3. 미각과 냄새 감각 혼란 : 아이들은 미각과 냄새 감각을 발달.. 2024. 1. 2. 우리아이 왜 김을 좋아하는가? 아이들이 김을 접한 순간부터 다른반찬이 필요없을 정도로 김과 밥 하나로 밥 한끼 뚝딱! 어떻게 김을 이렇게 좋아하지?라고 생각할정도로 많은 부모님들은 한번쯤은 생각해보셨을꺼 같아요! 우리아이들이 김을 좋아하는 이유는 도대체 뭘까요? ▶ 아이들이 김을 좋아하는 이유 1. 맛과 향 : 김은 고소하고 짭짤한 맛, 독특한 향이 있어서 다양한 요리나 간식에 풍미를 더해줍니다. 이러한 이유로 식사나 간식이 더욱 맛있게 느낄수 있습니다. 2. 질감 : 김은 바삭하고 녹아내리는 특별한 질감을 가지고 있습니다. 아이들의 입안에서 재미있는 식감을 제공합니다. 3. 시각효과 : 아이들이 시각적으로 보았을때 밝은 색상과 독특한 모양으로 호기심을 자극하고 음식을 흥미롭게 만들어줍니다. 4. 다양한 요리 활용 : 김은 다양한 요.. 2024. 1. 1. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
