반응형 하루 설탕 적정양1 아이들이 설탕을 조심해야 하는 이유 우리 주변에는 알게 모르게 설탕을 많이 섭취하고 있습니다. 아이들은 어떨까요? 설탕은 과하게 섭취하면 건강에 악영향을 미칠수 있습니다. 설탕 섭취량은 세계보건기구(WHO) 권고에 따르면 총 에너지 섭취량의 10%이하로 당류를 섭취하는것이 좋다고 합니다. 그러나 아이들의 경우 5%이하를 권장하고 있습니다. 4~6세 아이들은 하루에 섭취하는 당의 양이 최대19그램, 7~10세 아이들은 최대24그램이라고 합니다. 이런 권장치는 아이들의 치아건강과 체중관리를 위한것이며, 과다하게 섭취하지 않도록 가공식품, 음료 등 성분을 잘 확인하고 당이 많이 들어간 음식 대신에 신선한 과일이나 채소를 섭취하는것이 중요합니다. 하지만 이러한 권장치는 일반적인 지침일뿐, 아이들의 건강상태와 활동량을 고려해야 합니다. ▶ 아이들이.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
