반응형 성장기 생선2 생선은 왜 성장에 도움이 될까? 생선은 성장기에 많은 도움이 됩니다. 다양한 영양소를 제공하여 성장기 어린이와 청소년의 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다. 오늘은 생선이 성장에 도움되는 이유와 생선의 종류를 알아보도록 하겠습니다. ▶ 생선이 성장에 도움되는 이유 1. 단백질 : 생선은 고품질의 단백질을 제공하여 근육성장과 세포 재생에 중요합니다. 2. 오메가-3 지방산 : 뇌의 발달과 기능에 도움을 주며, 면역 쳬계를 강화하는 데 기여합니다. 3. 비타민과 미네랄 : 생선에는 비타민D, 비타민B, 칼슘, 철분 등 다양한 미네랄이 포함되어 있어 뼈 건강과 전반적인 성장에 도움을 줍니다. 4. 저지방 : 대부분의 생선은 지방이 적고 건강한 지방을 포함하고 있어 성장기 어린이에게 적합합니다. ▶ 생선을 즐겨먹어야 하는 이유 1. 심혈관 건강 .. 2024. 12. 9. 우리아이 성장기에 도움되는 생선들 생선은 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민D 등 다양한 영향소를 공급해주는데 매번 똑같은 생선을 먹는것은 권장하지 않는다고 합니다. 생선 종류에 따라서 중금속 등의 유해물질이 함유되어 있을수 있기 때문인데요! 그래서 섭취량과 주기에 주의해서 먹도록 해야합니다. 또한 특정 생선에 대한 알러지 반응을 보인다면 섭취를 피해야 합니다. 균형 잡힌 식단을 위해 다양한 종류의 생선을 적절하게 섭취하는것이 중요합니다. 오늘은 우리아이 성장기에 도움되는 생선들을 알아보겠습니다. ▶ 우리아이 성장기에 도움되는 생선들 1. 연어 : 오메가-3 지방산이 풍부해서 뇌 발달에 도움을 줘 학습능력과 집중력 향상 됩니다 . 또한 비타민D도 많이 포함되어 있어 뼈 건강을 위해 좋습니다. 신경계의 정상적인 기능을 유지하는데 필요한 비.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
