우리아이 낮잠시간 필요한 이유! 어린이집 낮잠이불 고르는 팁

우리 아이들은 1세~3세까지 낮잠을 잡니다. 이시기에는 아이들은 에너지 소비가 크고, 하루동안 활동 후 휴식이 필요합니다. 일반적으로 생후 몇개월동안은 하루에 여러 번 짧은 낮잠을 자는데 점자 낮잠의 횟수는 줄고, 한번에 자는 시간이 늘어나게 됩니다. 

우리아이 낮잠 시간이 필요한 이유 와 어린이집 낮잠이불 고르는 팁을 알려드리겠습니다. 

▶  아이들의 낮잠이 필요한 이유 
1. 성장과 발달 : 수면은 뇌 발달과 신체 성장에 필수적인 역할을 합니다. 낮잠 시간동안 성장 호르몬이 분비되고 뇌는 새로운 정보를 정리하며 학습한 내용을 강화합니다. 
2. 정서적 안정 : 충분한 낮잠은 아이들이 감정을 조절하는데 도움이 되는데 피곤한 아이들은 짜증을 내고 화를 내기도 합니다. 낮잠은 이런 정서적 불안정을 줄여줍니다. 충분히 쉰 아이들은 협조적이고, 긍정적인 행동을 보입니다. 
3. 주의력과 학습 태도 : 푹 잔 아이들은 집중력이 높아지고 학습에 대해 긍정적인 태도를 나타냅니다. 새로운 정보를 받아들이고 기억하는데 도움이 됩니다. 
4. 부모의 휴식: 아이들이 낮잠을 잘때 부모님들은 잠시 쉴수 있는 시간을 가질수 있습니다. 이 시간에는 재충전을 하고 필요한 에너지를 얻을수 있습니다. 

▶ 개월수에 따른 잠자는 시간
1. 0~3개월 : 하루에 14~17시간 수면이 필요하고 이시기에는 자는시간과 깨는시간이 불규칙하고 짧은 시간동안 여러 번 나누어 잠을 잡니다. 
2. 4~12개월 : 하루에 12~14시간 수면이 필요하고 아기가 밤에 긴 시간동안 잠을 잘수 있습니다. 낮에는 2~3번 정도 짧은 낮잠을 자는 경우가 많아집니다. 
3. 3~5세 : 하루에 10~13시간 수면이 필요하고 보통 하루에 한번 낮잠을 자고 그 시간은 1~2시간 정도입니다. 
4. 6세 이상 : 낮잠의 필요성은 개인차마다 다르고 대부분 학교에 다니기 시작하면서 낮잠은 덜 자게 됩니다. 하지만 낮잠이 필요한 아이들도 있고 이럴때는 1시간정도 낮잠이 도움될수있습니다. 

▶ 어린이집 낮잠이불 고르는 팁 
1. 편안함 : 부드럽고 피부에 자극없는 소재를 확인하여 아이들에게 편안함을 줄수 있는 이불을 선택하세요. 피부가 민감하다면 천연소재를 고려해보는것도 좋습니다. 
2. 보온성 : 낮잠을 자는 동안 따뜻하게 유지할수 있도록 보온성이 좋은 이불을 선택하는것이 중요합니다. 겨울철에는 보온성이 높은 이불, 여름철에는 통풍이 잘 되는 가벼운 이불을 선택합니다. 
3. 크기 : 너무 크거나 작은 이불은 아이들의 편안함을 해칠수 있습니다. 
4. 세탁 용이성 : 아이의 이불은 자주 세탁을 합니다. 세탁이 쉽고 빠르게 가능한 제품을 선택하고 세탁기, 건조기를 활용할수 있는 이불인지 확인해보고 구매하는것이 좋습니다. 
5. 안전성 : 안전을 위해 화학물질, 유해물질이 포함되지 않는 인증된 제품을 선택하세요. 

어린이집 낮잠이불은 베게와 일체형이 있고, 분리형이 있습니다. 또한 위, 아래가 재질이 달라 여름, 겨울에 적절히 활용할수 있는 리버시블 낮잠이불도 있습니다. 우리아이에게 어떤 제품이 편하고 좋을지 확인해 보는것이 좋습니다. 

낮잠은 아이들의 건강과 발달에 중요한 역할을 합니다. 하지만 아이마다 낮잠의 필요성이 다르고 패턴이 다르기 때문에 부모님께서 아이들의 맞춰서 진행하시면 됩니다.  아이들 낮잠시간에는 우리부모님들의 쉬는시간이 주어집니다. 이때라도 꼭 충분한 휴식과 에너지 충전을 통해 2차전 육아에서도 화이팅 하시길 바랍니다!