아기 이유식에 조미료를 안 넣는 이유

보통 아기 이유식에는 조미료를 넣지 않습니다. 기본적으로 아기의 이유식은 신선하고 천연재료를 사용해 만들어야 하고, 이유식에는 이미 맛과 영양을 제공하는 야채, 과일, 단백질 등이 포함되어 있기 때문에 조미료는 필요하지 않습니다.

 

아기 이유식에 조미료를 포함하지 않는 이유는 소금, 설탕, 다양한 양념의 조미료는 건강에 부정적인 영향을 미칠수 있으며, 강한 맛과 향을 가지고 있는 것은 미각이 완성되지 않는 아기에게 부담이 될수 있습니다. 천연재료를 통해 천천히 맛을 알아갈수 있도록 해주는것이 중요합니다. 일부는 합성 조미료나 인공 감미료가 포함되어 있을수 있고, 알레르기 반응을 일으킬수 있는 성분이 포함되어 있을 수도 있습니다. 특히 아기의 경우 알레르기가 민감한 경우가 많기 때문에 특히 주의해야 합니다. 

대표적인 조미료인 소금과 설탕에 대해서 자세히 알아보면, 
1. 소금 : 과도한 소금 섭취는 아기의 신체에 부담을 줄수 있으며, 신장 기능에도 영향을 미칠수 있습니다. 너무 많은 소금은 체내의 수분을 과도하게 배출시킬수 있어 탈수를 유발할수 있습니다. 따라서 아기의 소금 섭취는 제한되어야 합니다. 
2. 설탕 : 설탕은 고칼로리 식품입니다. 과도한 설탕 섭취는 비만 , 치아우식, 혈당 조절 문제 등의 건강 문제를 초래할수 있습니다. 또한 아기의 식욕을 감소시킬 수도 있으며, 영양 균형을 깨뜨릴수 있습니다. 

따라서, 아기 이유식에는 조미료를 포함 하지 않는 것이 좋습니다. 대신에 신선하고 천연 식재료를 사용하여 조리하고 다양한 조리법을 활용해 아기의 식사를 준비하는것이 좋습니다. 

하지만 아기의 식사 경험의 다양화 하기 위해 조미료를 사용할수도 있습니다. 이런 경우에는 조금의 양을 사용하고 천연 조미료를 사용하는것이 좋습니다. 신선한 허브인 파슬리, 로즈마리 등은 간단한 맛과 향을 줄수 있습니다. 또한 신선한 야채와 과일을 사용하면 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 제공하며, 식사를 풍부하게 만들어 줄수 있습니다. 일부 신중하게 간장, 올리브 오일등을 사용할수 있습니다. 다만 알레르기 반응을 보일수 있으므로 처음 사용할 때에는 주의가 필요합니다. 조미료를 사용하는 경우에도 양을 적절히 조절하고, 과도한 사용은 피하는것이 중요합니다.