반응형 아이 설탕1 아이들이 설탕을 조심해야 하는 이유 우리 주변에는 알게 모르게 설탕을 많이 섭취하고 있습니다. 아이들은 어떨까요? 설탕은 과하게 섭취하면 건강에 악영향을 미칠수 있습니다. 설탕 섭취량은 세계보건기구(WHO) 권고에 따르면 총 에너지 섭취량의 10%이하로 당류를 섭취하는것이 좋다고 합니다. 그러나 아이들의 경우 5%이하를 권장하고 있습니다. 4~6세 아이들은 하루에 섭취하는 당의 양이 최대19그램, 7~10세 아이들은 최대24그램이라고 합니다. 이런 권장치는 아이들의 치아건강과 체중관리를 위한것이며, 과다하게 섭취하지 않도록 가공식품, 음료 등 성분을 잘 확인하고 당이 많이 들어간 음식 대신에 신선한 과일이나 채소를 섭취하는것이 중요합니다. 하지만 이러한 권장치는 일반적인 지침일뿐, 아이들의 건강상태와 활동량을 고려해야 합니다. ▶ 아이들이.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
