반응형 생선1 생선은 왜 성장에 도움이 될까? 생선은 성장기에 많은 도움이 됩니다. 다양한 영양소를 제공하여 성장기 어린이와 청소년의 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다. 오늘은 생선이 성장에 도움되는 이유와 생선의 종류를 알아보도록 하겠습니다. ▶ 생선이 성장에 도움되는 이유 1. 단백질 : 생선은 고품질의 단백질을 제공하여 근육성장과 세포 재생에 중요합니다. 2. 오메가-3 지방산 : 뇌의 발달과 기능에 도움을 주며, 면역 쳬계를 강화하는 데 기여합니다. 3. 비타민과 미네랄 : 생선에는 비타민D, 비타민B, 칼슘, 철분 등 다양한 미네랄이 포함되어 있어 뼈 건강과 전반적인 성장에 도움을 줍니다. 4. 저지방 : 대부분의 생선은 지방이 적고 건강한 지방을 포함하고 있어 성장기 어린이에게 적합합니다. ▶ 생선을 즐겨먹어야 하는 이유 1. 심혈관 건강 .. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
