영유아 치아 건강을 위해 피해야 하는 간식 TOP3

영유아의 치아 건강을 위해 양치뿐만 아니라 간식에서도 고려해야 하는 점이 있습니다. 오늘은 간식을 선택할 때 고려해야 하는 몇 가지 팁과 영유아의 치아에 해로운 간식 TOP3을 알아보겠습니다. 

▶간식을 선택할때 고려해야 할 점 
1. 설탕 함량 : 설탕이 많은 간식은 충치를 유발하는데 입안에는 자연적인 세균이 존재하는데 이 세균은 설탕을 먹고 산을 생성하고, 이 산은 치아 에나멜을 공격하여 충치를 유발합니다. 
2. 자연 식품 위주 : 가능한 신선한 과일, 채소, 무가당 요구르트와 같은 자연식품을 간식으로 주는 것이 좋습니다. 이러한 식품이 영양가가 높고 치아 건강에 도움이 됩니다. 
3. 부드러운 질감 : 영유아의 치아와 잇몸을 고려하여 부드러운 질감의 간식을 선택하세요. 
4. 영양 성분 고려 : 칼슘, 비타민D등의 영양소가 포함된 간식을 선택하면 치아와 뼈 건강에 도움이 될수 있습니다. 
5. 정해진 간식 시간 : 정해진 시간에 주고, 간식 후에는 꼭 양치질을 하도록 습관을 들이는것이 중요합니다. 

▶설탕이 많은 간식이 충치를 유발하는 이유 
1. 세균의 영양공급 : 입안에는 세균이 존재하고, 설탕을 먹고 산을 생성하여 에나멜을 공격하여 충치를 유발합니다.
2. 산 생성 : 설탕이 분해되면서 생성된 산은 치아의 미네랄을 녹이고, 이로인해 치아가 약해지고 충치가 발생합니다.
3. 치아에 붙기 쉬움 : 설탕이 많은 간식은 끈적거리기 때문에 쉽게 치아에 붙습니다. 이로 인해 당분은 치아에 오랫동안 남아 있어 세균이 더 많이 증식할 수 있습니다. 
4. 구강 PH 변화 : 설탕을 섭취하면 입안의 PH가 낮아져 산성 환경이 조성됩니다. 이런 산성 환경은 충치가 발생하기 쉬운 조건을 만듭니다. 
5. 양치질의 어려움 : 설탕이 많은 간식은 자주 섭취하고 양치질을 소홀 할 경우 충치 발생 위험이 높아집니다. 

영유아의 치아에 해로운 간식 TOP3 
1. 끈적한 사탕 및 젤리 : 이런 간식은 치아에 쉽게 불어 있어 충치 유발의 위험이 높습니다. 끈적이는 사탕이 입안에 오래 남아 있을수록 세균이 증가할 수 있습니다. 
2. 설탕이 많은 과자 : 케이크, 쿠키, 도넛 등 당분이 많은 간식은 치아에 해로운 영향을 미칩니다. 
3. 당분이 많은 음료 및 탄산음료 : 음료는 높은 설탕함량 및 산성을 가지고 있어 치아 에나멜을 손상을 줄 수 있습니다. 특히 자주 마실수록 더욱 위험합니다. 

이로써 영유아의 치아 건강을 지키기 위해서는 이러한 간식을 피하고 대신 신선한 과일, 채소 같은 건강한 대체 간식을 제공하는것이 중요하며, 설탕이 많은 간식을 제한하고 간식을 먹고 난 다음에 양치질을 잘하도록 유도하는 것이 중요합니다.