출산을 하면서 기억력이 이렇게 나빠질수 있을까 할정도로 놀란 경험을 겪어보았는데요. 기억력이 나빠지다 보니 치매를 자연스럽게 걱정하게 되었습니다. 치매는 한번 걸리면 치료법이 없어서 예방이 무엇보다 중요하다는걸 알고 계시나요?
그래서 많은 분들이 치매예방 뇌영양제에 대해서 궁금해 하시더라구요.
오늘은 치매예방을 위한 뇌영양제 포스파티딜세린과 두뇌운동앱 데카르트 어플을 추천해볼려고 합니다.
1. 포스파티딜세린의 효능
포스파티딜세린은 인체 내에서 발견되는 중요한 화합물 중 하나로 세포막의 일부로 주로 뉴런 세포막에 풍부하게 나타나는데 뇌 기능 과 기억에 관련된 중요한 역할을 합니다.
- 세포막의 유동성과 유연성 유지
- 신경전달물질인 아세틸콜린의 수용체를 늘리는 기능
- 기억력, 학습능력, 주의집중력, 스트레스 관리, 수면등과 관련된 뇌기능 지원
노화로 인해 위 물질의 체내 합성 능력을 감소하게 되면 경도인지장애와 치매로 이어질 가능성이 높아집니다. 포스파티딜세린은 FDA의 승인을 받고 국내 식품의약부 안전처에서도 인지력을 개선하는 기능성 원료로 인정을 받았다고 합니다.
2. 포스파티딜세린의 섭취방법
포스파티딜세린은 다양한 식품에도 함유되어 있는데요. 대표적으로 대두, 강낭콩, 우유, 감자등에 함유되어 있다고 합니다. 그러나 성인 하루 권장섭취량인 300mg을 얻기 위해서는 대두 15KG을 먹어야 한다고 하니 식품 보충제 형태로 섭취할 필요가 있습니다. 하지만 과다섭취를 하게 되면 복통과 설사를 유발할수 있으니 적정량을 섭취할수 있도록 주의하는 것이 좋습니다.
3. 포스파티딜세린 고르는법
포스파티딜세린은 다른 성분에 비해 품질이 균질하나 주의해야 할 점이 있습니다. 그것은 포스파티딜세린의 추출원입니다. 현재 시중에 판매되는 포스파티딜세린은 대부분 대두나 해바라기 레시틴에서 추출을 합니다. 식물성 레시틴이라해도 다 똑같은 것은 아닌데요. 대두의 경우 GMO(유전자 조작 콩)에 대한 우려가 있기 때문에 미국이나 유럽에서는 해바라기 레시틴에서 추출한 것이 프리미엄으로 인정을 받고 있습니다.
4. 효과적인 치매 예방법
치매 초기 증상이 있더라도 지금부터 적극적으로 치매를 예방할 필요가 있습니다. 전문가들은 치매 예방을 위해 영양제에만 의존하는건 위험하다고 합니다. 두뇌운동과 뇌건강을 위해 생활습관을 바꾼다면 효과적인 치매 예방을 할수 있습니다.
저희 할머니도 현재 치매를 앓고 계셔서 치매의 무서움을 알고 있는데요. 그러다가 우연히 데카르트 라는 치매예방앱을 추천받아 알게되었습니다.
‘ 데카르트’는 30개가 넘는 두뇌 운동 게임, 바디스튜디오, 학습, 마인드케어 컨텐츠도 다양하게 구성이 되어 있습니다. 핸드폰을 잘 다루시지 못하더라도 앱 구성이 단순하고 깔끔해서 손쉽게 사용할수 있습니다.
게임을 하고나면 기억력이 상위 몇 %인지 알려주고 피드백을 해주니 더 높은 점수를 얻기위해 계속 게임을 하게 되더라구요. 바디스튜디오는 전문가 영상을 보면서 운동을 따라하는건데 하루요가 10분, 셀프도수치료등 다양한 운동영상이 있어 굳이 추운날 밖에 나가서 운동할 필요 없이 집에서 영상을 보면서 따라할수 있겠더라구요.
학습 컨텐츠에서는 바로쓰는여행영어, 왕초보영단어, 기초800영단어 등 간단하지만 실용적으로 활용할수 있는 영어 학습영상을 알려줘서 배우면서 두뇌건강도 챙길수 있어서 너무 좋았습니다. 영어 학습 뿐만 아니라 어르신들에게 필요한 쉽게배우는 스마트폰, 앱, 키오스크등의 학습영상도 있으니 보면서 조작법도 알수 있어 좋더라구요.
실제로 데카르트는 가톨릭 관동대학교 국제성모병원에서 인지장애 환자를 대상으로한 임상실험에서도 인지력 개선효과가 입증이 되었고 아래 결과를 보면 데카르트를 통해 인지능력이 개선된 것을 알수 있습니다.
데카르트는 단순 두뇌운동뿐만 아니라 종합적으로 뇌 건강을 위해 좋은 생활습관을 만드는데 정말 도움이 되더라구요.
하지만 누구나 알 듯이 꾸준히 하는 것이 가장 중요한데요. 데카르트는 현대인이 가장 손쉽게 접할수 있는 스마트폰을 활용하여 사용할수 있고 쉽고 재미있게 할수 있어서 자꾸만 저도 모르게 게임을 하게 되더라구요. Google 선정 올해의 빛낸 앱 으로 데카르트가 최우수상을 받았다고 합니다. 그래서 역시나 자꾸만 손이 가는 것 같습니다.
▶데카르트 앱 설치하기 https://braindr.page.link/tCtN
본 포스팅은 소정의 원고료를 지원받아 작성하였습니다.